КЛУБ СТОКОВЫХ ФОТОГРАФОВ, ИЛЛЮСТРАТОРОВ, ВИДЕОГРАФОВ и ИИ-ШНИКОВ

Ого, это очень здорово! Поздравляю!

А я начала висеть на перекладине. Любимый мужчина повесил на кухне. Уже неделю таким образом спину лечу. Пока не помогает особо, но надежды очень радужные.

Надеюсь, хоть ненадолго снимает? а то прям как-то боязно за соотечественницу...
Как там? стабильно? в смысле, вдали от Родины?
а у нас на березах - сережки, яблони цветут, сирень уже почти...
а мне вот в Сибирию надо ехать, блин - дела...

Обратите внимание, что если висеть держась руками, то декомпрессируются только те позвонки, которые находятся ниже лопаток (шейный отдел не разгружается совсем). Для полной разгрузки, надо висеть вниз головой.

Да вот как с работы возвращается, так и давай

Мне сирени очень не хватает. Люблю её ужасно.



У меня как раз ниже лопаток и проблемы, особенно поясничный отдел. Шея тоже не очень, но пока хоть не болит.

А вообще ужас... вниз головой. Кошмар!

Представил себе Алену-спайдервумен

А я бегать начал. Это, я вам скажу, жуть просто.
И возобновил походы в горы и плаванье.
Теперь главное не забросить все это... А то знаю я как все это бывает...

Вытащила тему, еле нашла...
Товарищи бывалые физкультурники, может кто поможет советом, а?

3 недели уже хожу в зал. Режим такой - 3 раза в неделю, по часу.
Первые 10-15 минут беговая дорожка, потом полчаса тренажеры, потом опять дорожка 15-20 минут. Раз в неделю массаж со всякими припарками - на полтора часа.
Похудела на 1,5 кг и заметно внешне все подтянулось - это хорошо.
Горе такое - болят ножки. Все хуже и хуже. Притом болят не мышцы (они уже отболели в первую неделю), болит все остальное - кости, вены, связки (голень). Как только я смогла отличить эту боль от мышечной, сразу отказалась от упражнений на ноги с отягощениями. Теперь только бегаю - медленно, аккуратно. А оно все хуже и хуже ноет.
А вчера - ааааа! - вылезла вена. Спряталась. Снова вылезла.
Что делать?! Меньшей нагрузки на ноги, чем медленный бег, по-моему, уже и придумать нельзя

А специалистов фердшелов в спортзале нет? Мож есть какие-то специфические заболевания?.... лучше к доктору, он умный.

я бы к дохтуру сходила, чесс слово

Лучше к врачу, чем на форум. Симптомы похожи на варикозное расширение вен -- коварная женская болячка. Тянущая, не отпускающая боль, обычно возникающая в ногах к концу дня. Для облегчения боли и некоторой терапиии нужно в любом удобном случае (сидя или лежа) задирать ноги как можно выше (так, чтобы уменьшить давление крови в ногах). Но боюсь, что в таком случае, спортивные занятия могут быть противопоказаны вообще (кроме какого-нибудь бассейна). Врач может сказать что-нибудь, типа: "больше двух килограмм не поднимать". Может грозить ангиопластика, компрессионый трикотаж и прочие сомнительные удовольствия.

дам очень хороший совет - обратитесь к специалисту
я серьезно

Спряталась-вылезла это самое начало, так что чем раньше, тем лучше. У многих оно в одной поре может долго находиться и никак не беспокоить, а может и быстро прогрессировать. Надо показаться.

Вот прям так уже совсем и к дохтуру
Ой как не хочется...
Я у него 5 лет назад была - убирали лопнувшие сосудики на ногах, склеротерапия. Он тогда сказал, что и варикоз появится со временем.
Я - а что я могу сделать? Он - ничего. Вылезет вена наружу - приходите, прооперируем, других методов нет. Может, шутил?

А эти культуристы на плакатах - они же все венами опутаны - они тоже больные или им можно?

А я слышал что ногу на ногу класть нельзя..от этого тоже расширение вен происходит... я когда работаю частенько замечаю, что положил ногу на ногу... вотс..