КЛУБ СТОКОВЫХ ФОТОГРАФОВ, ИЛЛЮСТРАТОРОВ, ВИДЕОГРАФОВ и ИИ-ШНИКОВ

мЕньшие веса, больше подходов на тенажере.
это для рельефа мышц.
так делают те кто уже набрал форму и оттачивает свой барельеф тела.
набирают вес наоборот - большИе веса, мало подходов.

(:

Мы много работаем дома... и лишний раз выходить куда-то не всегда хочется, поэтому нужно дома создать условия, для спорта... Я хочу к потолку "рукоход" приделать, чтоб из комнаты на кухню как тарзан ходить:)) НО... много сверлить нужно... И маршрут получится всего 6-8 метров .... Можно ещё отягощения на ноги повесить..) Вобщем хочется заниматься спортом как бы и не занимаясь... Я на велике катаюсь - не просто так... у меня велорюкзак на багажнике постоянно приделан, поэтому я могу возить грузы...из магазина например... По прямой до магазина всего 1км, слишком близко..поэтому делаю крюк на 19 км... За раз увожу продуктов килограмм 20..на неделю хватает ... ( я много ем:))

Кажется, культуристы используют белковую диету, при которой не появляется подкожный жир, ну, и, наверное, всякие добавки тоже.
Мочегонное бесконтрольно принимать нельзя - оно с жидкостью выводит из организма необходимые для существования микроэлементы, можно и сердце посадить на голодную диету, и мозг и т.д.

на хлопковые плантации с фотоаппаратами, ноутами и планшетами все за бронзовым загаром!
мне кажется, что вес зависит от стольких факторов, что обвинять в этом только одну составляющую в жизни, работу за компом, не совсем справедливо - это и питание, физическая нагрузка, и возраст, и здоровье..
В моем случае рождение ребенка осчастливило меня во всех отношениях, и в отношении веса тоже.. Борюсь с весом уже полгода. Вот только с приходом весны стала замечать результаты.
Это иллюстраторы должны бы жаловаться, что за компьютером много времени проводят, а фотографа ноги кормят - набегались и за компом отдохнули

Хлопковые плантации! Вы читаете мои мысли.
Еще вариант - работать рыбаком в бурном море.

Значит, человечество в космос всякий летает, а соорудить таблетку "эффект хлопковых плантаций" ему слабо? Неправильно это как-то.

de-mi, не соглашайтесь мерзнуть! Красоту должно быть видно, а кто ее увидит в двух теплых свитерах, колготках с начесом, объемных брюках и куртке сверху? С октября по апрель все будут думать, что вы пухленькая И только летом можно показаться во всей красе Только я даже летом беру на прогулку болеро, легкий шарф на талию (привет почкам) и прячусь по вечерам от ветра.
Так шо радуйтесь легким колготкам, элегантным сапожкам зимой и ночному бризу летом

Обувь бывает мужская, женская и резиновая?

Для роста мышц - пища, насыщенная белкАми

Помню, смотрела какую-то передачу, где одна девица мечтала выиграть конкурс по фитнесу. Так она каждый день ела по 10 (могу и ошибаться) яичных белков в день!
+ силовые тренировки.
Через месяц она получила рельефную фигуру.

если белки - для мышц, а что тогда нужно для наращивания подкожного жира? просто калории и все? или углеводы? но углеводы - это же сахар?

Энто уже на навязчивую идею похоже. Завязывайте. Душевное равновесие важнее толщины подкожной клетчатки.


Углеводы сильно способствуют накоплению жиров. Т.к. дают приличное количество легкоусвояемого калоража. Более тяжелому калоражу остается идти на склад.

жиры?

Ма быть сало ? Да горилочки с лучком. И тракторную рессору
на плечи и до ма"газина.
И жиры и витамины и углеводы, и физупражнения

Работа на стоках и необходимость жить в городе очень вредят здоровью ;((

В горах ходили недавно, мокли-мёрзли, ноги стаптывали вместе с обувью, бегали босиком по траве в окрестностях Змеиного озера... И ничего! А тут прошёлся по жаре, попал под холодопад кондиционеров - температура-ангина. Вчера у банкомата (не на змеином озере и не на осино-пчелинной долине) снимал евры, никого не трогал... Вдруг - удар током в ногу ниже пояса, там где сумка с камерой висела... Первая мысль - аккумулятор... Кто снимал раньше со вспышкой Луч-70, знает как пальцами можно закоротить аккумулятор (300вольт?) Оказалось между сумкой и ногой оказалась оса, которая подло (как один англо-саксо-грузин) напала на меня. Сегодня нога в штанину уже не влезает. Раньше димедрол помогал, а что сейчас от такой аллергии модно принимать? Или намазать чем?

Скорую вызывайте или к врачу идите, если ходить можете. Такая аллергия очень опасна.