КЛУБ СТОКОВЫХ ФОТОГРАФОВ, ИЛЛЮСТРАТОРОВ, ВИДЕОГРАФОВ и ИИ-ШНИКОВ

Вот короткий комплекс тут надобности в часиках не много потому как за 2-3 минуты с любым пульсом не умрешь,
[video]http://www.youtube.com/watch?v=8zP2CyaxhwU[/video]

а в этом уже есть - мотылять штангой полагаясь только на ощущения - непродуктивно по-моему.
[video]http://www.youtube.com/watch?v=UR-hweIn4C8[/video]

а спинку так не надорвешь? резко дергать вес спиной, да ну нафиг.

Alllex, ну это же Кроссфит... а я просто про классическую силовую тренировку в зале по схеме пауэлифтинга или бодибилдинга... Кроссфит - это все таки совершенно иное... и понятное дело, что есть варианты силовых, где за пульсом надо следить: которые одновременно и на силу и на выносливость ССС. Но это скорее исключение из правил. При всей нынешней популярности кроссфита - я за год тренировок ни одного кроссфитовца не видела в живую... сплошные лифтеры да билдеры кругом... =)))

Спина надрывается если нарушена техника выполнения упражнения (круглая спина).
Это уже не для чайников развлечения - привел в качестве примера.

ЗЫ. Если наскучили бурпи - можно песенкой разнообразить:
[video]http://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI[/video]


Я ленивый а еще мне жаль тратить 2-3 часа в день на классическое тягание штанги по залу, а еще мне не 20 лет и о работоспособности сердца стоит задуматься.
На тренировки трачу 4,5 часа в неделю.
Разминка, комплекс как правило 20 минутный плюс 1 силовое упражнение, заминка и помывка итого чуть больше часа.

Сердце пульсометром не сбережешь. Сейчас во многие места завезли 320-срезовые мультиспиральные компьютерные томографы. Секунда - и все станет ясно с вашим "мотором".

Можно на коронарографию сгонять, ну чисто для профилактики

Приседать с томографом?

2-3 часа даже соревнующиеся билдеры, употребляющие стероиды, в зале штангу не тягают норма - час (с разминкой), 3 раза в неделю
а кроссфит скорее сердце доканает, погугли про дядю рабдо

Погуглил:
http://wap.irongame.unoforum.ru/?1-1-0- ... 1304333340
Ну сдуру можно много чего сломать.

На МСКТ можно прилечь ненадолго и получить точные данные - к примеру для того, чтоб знать, можно ли надевать пульсометр или уже не надо. Сейчас инфаркт молодеет с каждым годом (в этом вопросе, полагаю, компетентнее всех beerkoff). Так что, чтоб и дальше смотреть на пульсометр, а не на прикроватный монитор, лучше подстраховаться.

Renewer,
мне делали три коронарографии - и через пах и через руку, - удовольствие еще то, поверьте. Особенно первый способ и тем более особенно опосля как.
МСКТ, при равной примерно стоимости, абсолютно комфортен и не травматичен, кроме укола в вену.

Потому что вместо тренажерки спешим на томографы всякие!
Давайте не будем о болячках - это отдельная не менее увлекательная тема.

Согласен. Но я бы сплюнул три раза.

Это был йумор такой, извините, если задел. Если совсем без шуток, то думаю, что даже КТ-ангиографию делать просто так без показаний, для подстраховки - бессмысленно и неполезно. А вот холестерин измерить, мониторчик суточный поносить - это да, кто-то что-то новое о себе может узнать, тут я с Вами полностью согласен.

О болячках говорить неприятно, это естественно, как и в поликлинику сходить, пока не прижимает, но лучше прийти к врачу без удовольствия, но вовремя, чем подольше потянуть, а потом по экстренным показаниям. Хотя банальные вещи говорю, конечно.

в тренажёрку можно спешить, если младше 25 лет, а если старше - лучше сначала обследования минимальные сделать… тем паче, если кроссфитом занимаетесь - в отличие от фитнеса и бодибилдинга, у вас нет времени на восстановление между подходами и сердцу приходится кровь гонять в разные участки тела

Ээээ, я предложил комплекс для особо ленивых.
Снял драгоценную попу с трона - подрыгался чуток и опять на трон.
Тягать или не тягать штангу и как быстро тягать это уже каждый сам решает.